Гуманітарна соціоніка

Як розвивати слабкі функції? - рекомендації соціоніки

Мирне співіснування крайнощів

У багатьох людей спостерігається невротизація — хворобливий психологічний перегрів, в основі якого лежить однобокість розвитку особистості. В цьому розділі я хочу дати читачеві нескладні рекомендації щодо компенсаторності mdash; приведення свого типу в психічну рівновагу.

Визначте спочатку, яка з восьми комунікативних функцій виявилася у вас у «загоні» — витіснена з будь-яких причин «на задвірки» вашого життя. Зробити це легше, якщо виходити від противного, тобто визначте, з яким комунікативним станом ви звиклися настільки, що перебуваєте в ньому левову частку часу. Причина невротизації буде критися в атрофії тієї функції, яка протилежна вашому улюбленому заняттю.

Проаналізуйте себе самого або, якщо об'єктивна самооцінка у вас не виходить, зверніться по допомогу до людини, яка добре знає вас. З'ясувавши з чим ви перестаралися, ознайомтеся з наведеними в цьому розділі рекомендаціями і приступайте до тренування атрофованої функції. Тільки не перегинайте палицю в черговий раз! Пам'ятайте золоту пропорцію, яка вимагає, щоб час дії компенсуючого стану дорівнював 30-40% від часу, що йде на основний стан.

Соціоніка. Невротизація — хворобливий психологічний перегрів, в основі якого лежить однобокість розвитку особистості.

Рекомендації для типів у Гуманітарній соціоніці

Керувати собою можливо, якщо усвідомлюєш процеси, до яких залучена людина. Завдання полягає в тому, щоб підтримувати динамічну рівновагу між комунікативними крайнощами. Для того щоб протилежності не ворогували, а мирно співіснували, необхідно своєчасно чергувати їх. Тому періодично робіть переходи в невластиві вам стани, навіть якщо спочатку це і лякає вас. Тільки таким шляхом ви отримаєте свободу вибору, без якого не можна опанувати свої природні ресурси.

Як розвивати функцію E — етику емоцій?

Рекомендації Гуманітарної соціоніки

Їжте ті продукти, які тонізують і збуджують: гостре, солоне, кисле, гірке. Діліться під час їжі своїми враженнями про події, що торкнулися вас. Беріть участь у художній самодіяльності: співайте, танцюйте, грайте в п'єсах, читайте вірші. Вчіться відкрито висловлювати свої емоції в різних видах мистецтва.

Освоюйте емпатію — вміння підлаштовуватися під настрій іншої людини. Відбображайте її пози, жести, інтонацію голосу, ритм дихання. Відчуйте свою злитість з нею. Не стримуйте посмішку і сміх, коли вам весело, і не ховайте сумне обличчя, коли вам сумно.

Частіше спілкуйтеся з великою кількістю людей. Впливайте на загальний настрій колективу. Відвідуйте розважальні заходи (танці, концерти, свята), а також місця скорботи та печалі — жалобні церемонії, вечори пам'яті. Домагайтеся, щоб ваші емоції передавалися оточуючим.

Омислюйте події, слухаючи музику. Висловлюйте емоції, що накопичилися, спілкуючись подумки з людьми, відносини з якими вас хвилюють. Вчіться «перекачувати» емоційну енергію з голови в нижні частини тіла вздовж хребта і в зворотний бік. Вживайте експресивні слова та вирази.

Як розвивати функцію F — силову сенсорику?

Рекомендації Гуманітарної соціоніки

Займіться силовими видами спорту, наприклад, єдиноборствами, атлетикою, регбі. Тренуйте силу м'язів і розворотливість тіла. Вживайте в їжу більше м'яса, особливо свинини та яловичини. Пийте більше рідини.

Привчіть свою психіку налаштовуватися на перемогу. У спілкуванні з людьми домагайтеся переваг для себе і поступок з їх сторони з будь-якого, навіть дрібного питання. Грайте в азартні ігри.

Підштовхуйте до дії нерішучих і гальмуйте тих, хто демонстративно набирає «очки ». У приміщенні, де зібралися люди, завжди займайте ключове місце — у главі столу або збоку, звідки контролюється весь простір.

Навчиться швидко «зважувати» ситуацію: що? де? коли? на чию користь? Виходьте тільки з фактів, відкидайте будь-які гіпотези, якими б красивими вони вам не здалися. Тренуйте оперативність мислення, вирішуючи завдання, що вимагають кмітливості.

Як розвивати функцію I — інтуїцію можливостей?

Рекомендації Гуманітарної соціоніки

Більше плавайте, частіше спускайтеся з гір, катайтеся на гойдалках, стрибайте — виберіть ті види спорту, де відбувається втрата ваги. Більше вживайте в їжу яєць, пророслих злаків та інших продуктів, що містять зародки. Майструйте моделі складних машин. Займіться теорією вирішення винахідницьких завдань (ТВВЗ).

Навчіться оптимістично оцінювати здібності — свої та своїх близьких. Частіше робіть компліменти, до всього ставитеся з цікавістю. Імпровізуйте в спілкуванні, ведіть себе по-дитячому розкуто і безпосередньо. Жартуйте, не вплутуйтеся в побутові суперечки. Активно відстоюйте виношені вами ідеї, але не перетворюйте їх на догму.

Поводьтеся нестандартно, але не шокуюче. Пропонуйте сміливі, далекосяжні проекти. Ігноруйте критику і повсякденні турботи. Відвідуйте різні семінари, конференції, дискусії з найновіших напрямків, але не тільки релігійного штибу. Інтенсивно обмінюйтеся ідеями зі своїми опонентами та колегами. Готуйте до кожної зустрічі новинку — хвилюючу розум гіпотезу або парадокс.

Частіше йдіть у себе, занурюйтеся в внутрішні роздуми про протилежні речі. Шукайте спільне між крайнощами. Читайте якомога більше науково-популярної літератури. Будуйте в розумі багатошаровий «пиріг» накладених один на одного нерухомих картинок, а потім стискайте їх, поки вас не осяє — прийде в голову синтезуюча ідея.

Як розвивати функцію L — структурну логіку?

Рекомендації Гуманітарної соціоніки

Займіться тими видами спорту, які вимагають особливої витримки та точності — стрільбою, спортивним орієнтуванням. Виробіть збалансований за основними компонентами раціон харчування і строго дотримуйтеся його. Ведіть упорядкований спосіб життя. Завжди плануйте свої дії наперед. На заходи приходьте вчасно. Одягайтеся акуратно та строго.

Спілкуйтеся з людьми тільки у справі. Уникайте гумору, розіграшів, двозначних висловлювань. З усіма тримайтеся на однаковій дистанції. Дихайте рівно, не змінюйте вираз обличчя, що б не відбувалося.

Виробіть собі одну систему цінностей і неухильно дотримуйтесь її. Скрупульозно виконуйте свої службові обов'язки і відхиляйте будь-які доручення, що йдуть у розріз з ними. Систематизуйте матеріал, що потрапляє до вас у тій області, де ви працюєте. Постійно звіряйтеся з довідниками, схемами, кресленнями, путівниками і т. д.

Навчіться чітко і коротко формулювати свої думки. Говоріть "розмірено-монотонним" голосом. Аналізуючи інформацію в розумі, порівняйте її за всіма відомими вам критеріями: з одного боку, з іншого боку. Наповніть свою промову різноманітними структурно-оформлюючими зв'язками (прийменниками і сполученнями): «або», «але», «проте», «якщо « то» та іншими.

Як розвивати функцію P — ділову логіку?

Рекомендації Гуманітарної соціоніки

Займіться динамічними видами спорту, що вимагають витривалості: футболом, бігом на довгі дистанції, туризмом. Їжте калорійні продукти з достатньою кількістю рідини. Уникайте сухом'ятки, перекушування на бігу. Частіше працюйте в саду і на городі. Під час роботи не робіть частих перерв, щоб не збити темп. Забудьте про куріння.

Навчитесь переживати радість руху. Спрямовуйте свою емоційну енергію на одну мету, але витрачайте її рівномірно, а не одним сильним викидом. Покладайтеся тільки на власні сили. Вашим щирим переконанням має стати взаємовигідна співпраця. Завжди вимагайте те, що заробили.

Подумки завжди прораховуйте можливі варіанти дій і тільки після їх порівняння зупиняйтеся на одному mdash; тому, яке найвигідніше. Виберіть собі надійний критерій корисності, наприклад, прибуток у грошовому вираженні або витрати часу. Постійно вдосконалюйте технологію своїх дій. Використовуйте слова, що передають ділову активність: діяти, працювати, корисний, швидко і т.п.

Як розвивати функцію R — етику відносин?

Рекомендації Гуманітарної соціоніки

Більше вживайте в їжу солодкого і борошняного. Уникайте різких, раптових рухів. Посидіть біля ліжка хворого. Втішайте дитину, що засмутилася. Не залишайте поза увагою жодну емоційну реакцію, спрямовану на вас, але відповідайте на неї через деякий час.

Пильно стежте за нюансах свого стану, в який бік повертається стрілка вашого внутрішнього &комп'ютера». Хвилюйтеся за інших людей більше, ніж за себе. Залишайтеся при своїй думці, але виявляйте терпимість до думки опонента. Виховуйте в собі терпіння, вміння слухати, а також ввічливість і відчуття дистанції.

Згладжуйте конфлікти в колективі. Говоріть про людей більше хорошого, ніж поганого. Не відштовхуйте тих, хто звернувся до вас за допомогою, навіть якщо у вас справи йдуть не дуже. Нехай скривджені люди, які просто переживають, стануть об'єктом вашої пильної уваги. Не захоплюйтеся аналізом ситуації, не шукайте правих і винних. Не навчайте і не давайте порад. Ваша мета — розрядити емоції людей, дати їм висловитися і тихо поспівчувати.

Завжди розглядайте проблему в широкому плані: якщо немає позитивних ознак у звичних рамках, вони обов'язково знайдуться в суміжних областях. Не судіть з гаряча! Слухаючи співрозмовника, вловлюйте інтонації, а не сенси. Виявляючи співчуття, тим не менш не ставайте ні на чий бік.

Як розвивати функцію S — сенсорику відчуттів?

Рекомендації Гуманітарної соціоніки

Вживайте в їжу тільки натуральні продукти. Харчуйте в міру, але різноманітно. Відмовтеся від важких сортів м'яса (свинини, яловичини). Замініть їх птахом. Частіше бувайте на свіжому повітрі. Спілкуйтеся з природою не духовно, а тілом, збирайте гриби та ягоди, заготовлюйте трави. Відвідуйте сауну.

Навчіться радіти хорошому стану тіла і його органів. Спробуйте сприймати світ таким, яким він є на даний момент. Спочатку зосередьтеся на кожному сенсорному каналі окремо — зорі, слуху, дотику, нюху. Потім з'єднайте всі відчуття воєдино і переживіть цей цілісний сенсорний букет. Тренуйте ті рецептори, які у вас закриті, рідко задіяні.

Уникайте будь-яких перегинів як в спілкуванні, так і в роботі. Проводьте вільний час в колі звичних знайомих, з якими ви почуваєтеся комфортно. Закріплюйте позитивне самопочуття дотиком. Займіться рукоділлям, витонченими ремеслами, кулінарією.

Встановіть зв'язок між вашими думками та тілесними реакціями. Витісніть тяжкі почуття приємними сенсорними спогадами. Уникайте неприродних поз і награності. Думайте лише про те, що відбувається тут і зараз. Слухайте своє тіло і тут реагуйте на його сигнали. Нехай ваші внутрішні органи «звучать» всередині вас немов мелодія. Спіть мало, але часто.

Як розвивати функцію T — інтуїцію часу?

Рекомендації Гуманітарної соціоніки

Відмовте собі в надмірностях, сядьте на строгу дієту. Вживайте побільше рослинної та молочної їжі. Освойте різні техніки дихання та очищення організму, а також фізичні вправи хатха-йоги.

Спілкуючись з людьми, розпитуйте про їх долі. Донесіть до них думку, що все вже було. Застерігайте їх від помилок. Не бійтеся стати об'єктом звинувачень. Навчіться приймати провину на себе.

Відчуйте, як ви змінюєтеся з часом. Переконайтеся, що все минає: слава, могутність, визнання, а також біль і радість. Зосередьтеся на потоці часу, який проходить крізь вас. Уявіть себе тріскою, яку захоплює за собою бурхлива річка.

Заглибтесь у філософську літературу. Займіться різними техніками медитації. Налаштовуйте себе на спілкування з богом, космічним розумом, позаземними цивілізаціями, душами людей і т. п. Частіше спіть, тлумачте свої і чужі сновидіння. Зверніться до релігії.